說的健身器材，大家應(yīng)該都知道一兩種健身器材。隨著人們對健康的重視不斷增加，健身器材也從俱樂部走向公園，小區(qū)，從單一到多種多樣。這些健身器材提供了便利，老年人的閑暇時間也充實了不少，可是大家是真的對健身器材使用都了解過嗎？

  8歲女孩玩健身器材身亡讓大家敲起了警鐘。因為小區(qū)健身器材都是對外開放，意外有時候會發(fā)生，為了減少意外的發(fā)生，可以從健身器材使用宣傳減少事故發(fā)生。

  太空漫步機(jī)

  太空漫步機(jī)可以鍛煉下肢力量，促進(jìn)心肺呼吸系統(tǒng)健康。

  注意：擺動幅度過大容易拉傷腰肌。
  健騎器

  健騎器可以增強(qiáng)肌肉力量及心肺功能

  注意:運動不當(dāng)會增加腰椎間盤突出者的癥狀
  上肢牽引器

  上肢牽引器可以鍛煉臂力，活動肩部。

  注意：運動不當(dāng)會使原來的肩袖損傷加重。
  蹬力器

  蹬力器可以增強(qiáng)下肢及腰部肌肉力量

  注意：運動不當(dāng)易加重髕骨軟化癥
  太極揉推器

  太極揉推器，能夠增強(qiáng)肩、肘、髖、膝等部位的活動能力

  注意：不要用力過猛，身高不及器械高度者不適宜使用該器材。

  單杠

  單杠可以鍛煉腹部肌肉和靈活性

  注意：手臂有傷者不能太過用力。
  扭腰器

  扭腰器增強(qiáng)腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于健美體形。

  注意：扭腰器使用不當(dāng)會加劇腰傷。

  以上便是健身器材，使用不當(dāng)會發(fā)生什么問題的全部內(nèi)容了，希望可以幫到您！